エクササイズ効果

Jサーキットのサーキットエクササイズで、有酸素運動と筋力運動を合わせてすることによって、次のような効果が有ります

 体が引き締まるシェイプアップ効果

  • 筋肉がつくことによって体が引き締まってきます。ただし、筋肉は脂肪より重いため体重が変わらなかったり逆に増える方も・・・
  • 体重が変わらない、もしくは少し増えたのに見た目に引き締まっていたら、それは、脂肪が落ちて筋肉がついた大成功の証です!

便秘が改善されたり、美肌になったり

  • その結果、汗をかきやすくなり美肌になったり便秘の改善につながります
  • お水をこまめに飲みながら運動していただくと更に効果的です

姿勢が良くなる・肩こり・腰痛が軽減する

  • 正しい姿勢で全身の筋力運動をすると、正しく筋肉がつき、体のバランスがよくなり、姿勢もよくなります
  • その結果、肩こり、腰痛が軽減します

不眠症が軽減する

  • ツライ不眠症・・・
  • エクササイズすれば、ぐっすり眠れるという方続出!

アンチエイジングにも効果が

  • 体に大切な酸素や栄養を運んでくれる血液、その通り道が血管です
  • 40歳を過ぎた頃から人間は毛細血管がどんどん減って、栄養や酸素がいきわたらず、どんどん老化していくのです
  • サーキットエクササイズをすることで、体の隅々まで毛細血管が広がり、体中に栄養がいきわたって、いつまでも若々しくいられます!

なんと脳にも良い

  • 最近の研究で、認知症と運動は深い関係があることがわかってきています

そして何よりストレス解消

  • いまや、数々の病気の根源といわれるストレス、もちろん美容にも大敵
  • サーキットエクササイズをすることで、ストレスによいホルモンが産出され、ストレスを解消してくれるのです

 

 

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